SOMA-MOVE Måndagar 18.00-18.45

Beskrivning av tjänsten

Passet är gratis för medlemmar på Wild&Well Gym. Övriga betalar 145 kronor per pass. Betalas på plats via swish. Bokar du din plats och inte dyker upp/bokar av senare än 2 timmmar innan passets start debiteras du 100 kronor (faktura) oavsett om du är medlem eller inte. Om passet: Lindas egna ord: Soma Move är en som en kombination av Tai Chi , "dans" och yoga som utmanar rörlighet, balans, styrka och flöde och som stundtals känns som en frigörande dans! Går givetvis att anpassa efter egen förmåga. Från Google: Soma Move är en holistisk och atletisk träningsform som kombinerar mjukhet med styrka. Du tränar barfota på en yogamatta och använder enbart din egen kroppsvikt som motstånd. Passen är uppbyggda som ett oavbrutet, flödande rörelsemönster i harmoni med din andning. Kärnan i Soma Move Ett enda stort flöde: Istället för traditionella repetitioner och fasta positioner rör du dig oavbrutet i olika mönster som smälter in i varandra. Holistisk styrka och rörlighet: Träningen bygger upp både styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Atletisk men mjuk: Den är fysiskt krävande och ökar pulsen, men utförs kontrollerat och skonsamt. Passar det dig? Träningsformen passar de flesta – från elitidrottare som behöver mjukare följsamhet och rörlighet, till nybörjaren som vill bygga upp en grundläggande kroppskontroll. Eftersom du jobbar med kroppen som redskap kan du alltid anpassa intensiteten efter din egen förmåga. Varför prova? Naturliga rörelser: Du stärker hela kroppen som en enda enhet, vilket förebygger skador och skapar en stark och smidig fysik. Mental närvaro: Fokus ligger på att förstå och lyssna på sin egen kropp, vilket ger en härlig känsla av återhämtning och energi efteråt